Garmin Cirqa Smart Band im Test: Kleiner Knopf mit großer Wirkung

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Zur Autorin: Franzi trägt seit mehr als 10 Jahren Garmin-Uhren und kann die Smartwatches und Fitnesstracker, die sie schon getestet hat, langsam nicht mehr zählen. Sie schreibt seit 2014 für TURN ON und interessiert sich vor allem für Wearables, Kopfhörer und Drohnen.

Das Garmin Cirqa ist ein displayloses Fitnessarmband, das deine Gesundheits- und Fitnessdaten dezent und unauffällig rund um die Uhr trackt. Es misst die wichtigsten Vitalwerte, unterstützt mehr als 80 verschiedene Sportarten und bietet eine Besonderheit in dieser Gerätekategorie: eine physische Taste zum manuellen Starten von Aktivitäten.

Im Konkurrenzvergleich ordnet sich das Garmin Cirqa zwischen dem günstigen Fitbit Air und dem teuren Whoop 5.0 ein: Es trackt mehr als das Fitbit Air und bietet tiefere Datenanalysen. Dafür verzichtet es in der Basisversion ohne Zusatzkosten aber auf Coaching-Features. Die bekommst du beim Whoop auch nur mit Abo.

Die Akkulaufzeit beträgt rund eine Woche bei moderater bis intensiver Nutzung. Mit leichter Nutzung ist noch etwas mehr Laufzeit drin. Das Garmin Cirqa eignet sich sowohl als Stand-alone-Fitnesstracker als auch als Companion für andere Garmin-Geräte.

Vorteile und Nachteile des Garmin Cirqa Smart Band

Vorteile

• sehr bequem dank superweichem Armband
• dezentes Fitness- und Gesundheitstracking
• viele Sportmodi und detaillierte Datenanalysen
• physische Taste zum manuellen Starten von Work-outs
• automatische Aktivitätserkennung mit Connected GPS
• lange Akkulaufzeit

Nachteile

• automatische Aktivitätserkennung nicht immer zuverlässig
• Pulsmessung am Handgelenk nicht so genau wie am Oberarm
• Tracker-Modul vergleichsweise lang

Meine Bewertung: 4,5 von 5 Punkten

Das Garmin Cirqa ist ein Aktivitätstracker ohne Display, der deine Gesundheitsdaten rund um die Uhr erfasst, deinen Schlaf trackt und mehr als 80 verschiedene Sportarten unterstützt – rund die Hälfte davon erkennt das Wearable automatisch. Für die Aufzeichnung von Strecken oder Pace greift es auf das GPS des verbundenen Handys zurück.

Die Akkulaufzeit beträgt laut Garmin bis zu 10 Tage. Das Cirqa ist wasserdicht und wird standardmäßig mit einem Nylon-Stoffarmband fürs Handgelenk ausgeliefert. Alternativ gibt es Armbänder für eine Nutzung am Oberarm. Eine Abo-Pflicht wie bei Whoop gibt es nicht.

In der folgenden Tabelle kannst du die beliebtesten displaylosen Aktivitätstracker miteinander vergleichen.

Ich habe das Garmin Cirqa rund 2 Wochen lang im Alltag getestet – abgenommen habe ich es nur zum Duschen und zum Laden. Im Testzeitraum habe ich täglich Work-outs getrackt, darunter Laufen, Laufbandtraining, Radfahren, Spazieren und Krafttraining. Einige dieser Einheiten habe ich automatisch erkennen lassen, andere manuell gestartet. In der Nacht hat das Armband meinen Schlaf und meine Vitalwerte getrackt.

Als Referenzgeräte für Fitness- und Gesundheitsdaten habe ich meinen Garmin Forerunner 970 und (bei Work-outs) den Polar-Brustgurt H10 getragen, der präzisere Herzfrequenzdaten liefert als Wearables am Handgelenk. Die für das Cirqa nötige Connect-App hatte ich bereits auf meinem Google Pixel 10 installiert.

Weder der Hersteller Garmin noch MediaMarkt haben auf meinen redaktionellen Praxistest Einfluss genommen. Im Folgenden erfährst du meine Eindrücke von verschiedenen Aspekten des Garmin Cirqa Smart Band.

Displaylose Fitnesstracker sollen im Alltag möglichst wenig auffallen. Diese Aufgabe erfüllt das Garmin Cirqa gut. Die schlanke Tracker-Einheit sitzt unter einem dezenten Stoffarmband, das aktuell in zwei Größen und vier verschiedenen Farben erhältlich ist: Schwarz, Kapitänsblau, French Gray und Malve. Uns steht für den Test die schwarze Version in Größe S/M zur Verfügung.

Mit einem Gewicht von knapp 21 Gramm ist das Cirqa schön leicht – und mit seinem ultraweichen Stoffarmband aus Nylon auch sehr bequem zu tragen. Das Armband finde ich sogar noch angenehmer als das Stoffarmband des Fitbit Air. Der einzige Nachteil von Stoffarmbändern in meinen Augen: Wenn sie nass werden, bleiben sie eine Weile nass. Das ist auch der Grund, warum ich das Cirqa zum Duschen immer abgenommen habe. Wasserdicht ist es eigentlich bis 5 ATM.

Das Garmin Cirqa hat als bisher einziger screenloser Tracker eine physische Taste. Und das macht in meinen Augen einen riesigen Unterschied! Der Knopf hat zwar nicht viele Funktionen, aber eine für mich entscheidende: Du kannst damit ein Work-out manuell starten, ohne das Handy mit App rausholen zu müssen. Derselbe Knopf beendet das Training und schaltet den Wecker des Smart Band aus, wenn du ihn nutzt.

Das Garmin Cirqa trackt fast alles, was auch teurere Garmin-Uhren tracken. Dazu zählen:

• Herzfrequenz
• Herzfrequenzvariabilität (HFV)
• Blutsauerstoffsättigung
• Body Battery (Energielevel)
• Stress
• Hauttemperatur
• Zyklus/Schwangerschaft

Außerdem gibt es einen Jetlag-Ratgeber und die Möglichkeit des Lifestyle-Loggings. Dahinter verbirgt sich das Eintragen von Lebensgewohnheiten (zum Beispiel einem späten Kaffee oder einem intensiven Training), um mögliche Rückschlüsse auf Schlafqualität und Gesundheit zu ziehen.

Eine EKG-Funktion bietet das Garmin Cirqa nicht – wie die meisten displaylosen Fitnesstracker. Dieses Feature gibt es nur bei bestimmten Garmin-Smartwatches.

Das Garmin Cirqa kann zwar nicht per se dafür sorgen, dass du gut schläfst. Vielleicht kannst du mit einem displaylosen Tracker wie diesem aber besser schlafen als mit einer Smartwatch am Handgelenk. Das Fitnessarmband ist nicht nur kleiner, leichter und bequemer, sondern kommt auch ohne beleuchtetes Display aus, das nachts stören könnte.

Die Schlafanalyse des Fitnessarmbands umfasst unter anderem Folgendes:

• Sleep Score (auf einer Skala von 0 bis 100)
• Health Status (berücksichtigt Herzfrequenz, HFV, Hauttemperatur, Sauerstoffsättigung)
• Veränderung des Atemmusters
• Schlafrhythmus

Ein Schlafcoach liefert dir Empfehlungen, wie viel Schlaf du auf Basis deiner getrackten Daten in der kommenden Nacht gebrauchen könntest. Eine Nickerchen-Erkennung erfasst Nickerchen tagsüber und ermittelt die Auswirkungen auf dein Energielevel (Body Battery).

Garmins Stärke liegt seit vielen Jahren im Fitnessbereich. Da ist auch das Cirqa keine Ausnahme, obwohl es deutlich günstiger ist als viele Garmin-Uhren. Du kannst mit dem Smart Band mehr als 80 Aktivitäten mit eigenen Profilen tracken. Das heißt, die Daten werden sportartspezifisch erfasst und aufbereitet.

Zwar erkennt das Cirqa nicht alle diese Aktivitäten automatisch, aber deutlich mehr als die üblichen Verdächtigen (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Crosstrainer). Auch sanftere Sportarten wie Yoga, Pilates oder Mobilitätstraining sowie Teamsportarten wie Basketball, Rugby oder Volleyball werden unterstützt.

Und: Die Auto-Erkennung wird mit der Zeit immer besser. Anfangs kann es sein, dass sich die Connect-App mit einer automatisch erkannten Aktivität bei dir meldet und eine Einschätzung dazu gibt, welche Sportart es „vielleicht“ gewesen ist. Du kannst Sportart und Dauer dann im Nachhinein anpassen. Je öfter du das machst, desto genauer wird die automatische Aktivitätserkennung mit der Zeit.

Über zwei Besonderheiten des Garmin Cirqa haben wir bereits gesprochen: die physische Taste und die automatische Aktivitätserkennung mit GPS-Tracking. Hinzu kommt: Anders als displaylose Fitnessarmbänder wie das Fitbit Air oder das Whoop 5.0 kann das Cirqa nicht nur als Stand-alone-Aktivitätstracker verwendet werden. Es lässt sich auch mit anderen Garmin-Gadgets kombinieren.

Ein Vorteil von screenlosen Trackern: Es gibt kein Display, das am Akku saugt. Viele Modelle halten viele Tage, einige sogar Wochen durch. Für das Cirqa gibt Garmin eine Akkulaufzeit von bis zu 10 Tagen an. Im Test habe ich das nicht ganz erreicht. In der ersten Woche musste ich es nach 7 Tagen laden, als der Akkustand nur noch 10 Prozent betrug. In der zweiten Woche bin ich auf gute 8 Tage Laufzeit gekommen, da ich insgesamt weniger Work-outs, vor allem weniger Outdoor-Aktivitäten mit GPS aufgezeichnet habe.

Mit intensiver Nutzung sind meiner Einschätzung nach maximal 7 Tage drin, mit geringer Nutzung kommst du eher in Richtung der 10 Tage, die Garmin angibt.

Das Garmin Cirqa tritt mit ein paar Besonderheiten in den wachsenden Markt der displaylosen Fitnesstracker ein. Es ist dazu gedacht, deine Gesundheits- und Fitnessdaten rund um die Uhr möglichst dezent und unauffällig zu tracken. Im Vergleich zu Konkurrenzmodellen wie dem Fitbit Air oder dem Whoop 5.0 punktet es vor allem mit einer physischen Taste, die das manuelle Starten einer Aktivität deutlich erleichtert.

• Das Fitbit Air ist eine günstigere Alternative zum Garmin Cirqa und kommt wie der Garmin-Tracker ohne Display und ohne Pflicht-Abo aus. Ich habe das Fitnessarmband getestet und vergebe 4 von 5 Punkten im TURN ON Test des Fitbit Air (06/26).
• Das Xiaomi Smart Band 10 besitzt hingegen ein großes OLED-Display, schafft aber dennoch eine Akkulaufzeit von bis zu 2 Wochen. Chip.de (10/25) bewertet den sehr günstigen Fitnesstracker mit der Note „gut“ (2,5).
• Für unauffälliges Fitnesstracking ohne Display empfehlen sich außerdem Smart-Rings wie der Samsung Galaxy Ring. Ich habe den Ring getestet und bin vor allem vom Tragekomfort, der sehr guten Schlafanalyse und der guten Akkulaufzeit angetan. Ich vergebe 4 von 5 Punkten im TURN ON Test des Samsung Galaxy Ring (08/24).
• Der Oura Ring 5 ist noch kleiner, leichter und unauffälliger als der Samsung Galaxy Ring, aber nur mit kostenpflichtigem Abo sinnvoll zu nutzen. Ich vergebe im TURN ON Test des Oura Ring 5 (07/26) dennoch 4 von 5 Punkten.